不意に訪れた成長期
正直驚いた。
昨日測定した私の結果にだ。
身長174cm
体重74.4kg
BMI24.6
体脂肪24.5%
内蔵脂肪9.5
健康な体を手に入れるために、日々記録をとろうと体重計に乗ったら予想だにしない結果が出た。
体重も体脂肪率も過去に比べかなり増えている。
私の記憶では1ヶ月前はせいぜい体重は72kg弱で、体脂肪率もここまで高くはなかったはず。
何故だろう。
まず私の1日の行動から推測してみる。
朝、ZAVASのホエイプロテインを牛乳に溶かして飲む
昼 、定食またはラーメンなど、好きなものを好きなだけ食べる
夜、野菜中心に炭水化物はほぼ取らない食事をとる
トレーニング後にプロテインを飲む
大まかにまとめてみたが、そんなに悪くない気がする。
仕事は主にデスクワークだし、昼はたくさん食べるが、その分夜は控えめで軽いトレーニングも毎日こなしている。
トレーニングの内容は、最低でもスクワットを100回、腹筋ローラーを30回~50回だ。
理由はわからないが、私の体で何かが起きている。
正直、昼食は食べ過ぎな気もするが...。
今日の私
身長174cm
体重73.4kg
BMI24.2
体脂肪23.7%
内蔵脂肪9.0
昨日の私
身長174cm
体重74.4kg
BMI24.6
体脂肪24.5%
内蔵脂肪9.5
いや、今日測ったら全部落ちてるやん。
1日でこんなに変動するものなのか？
これは調べてみる価値がありそうだ。
